Групповые занятия AquaSoma - йога и соматика в воде

AquaSoma - это практика движения и йоги в воде, где тепло и поддержка воды позволяют двигаться мягче, свободнее и внимательнее к себе.

В занятиях соединяются элементы йоги, соматического движения и работы с дыханием. Мы исследуем движение позвоночника, подвижность суставов, баланс, координацию и способность расслабляться.

Вода уменьшает нагрузку на суставы и одновременно создаёт мягкое сопротивление движению. Она поддерживает тело, даёт возможность почувствовать вес и плавучесть и позволяет исследовать движения, которые на суше могут ощущаться иначе.

Что мы делаем на занятиях

мягко мобилизуем позвоночник и суставы;
работаем с дыханием и вниманием;
исследуем баланс и координацию;
укрепляем глубокую мускулатуру без избыточного напряжения;
развиваем подвижность и свободу движения;
используем скручивания, спиральные и волнообразные движения;
учимся замечать и отпускать лишнее мышечное напряжение;
завершаем занятие расслаблением на поверхности воды