AfKxvpppPeY.jpg

Соматика Ханны — это метод нервно-мышечного переобучения, который помогает добраться до самых истоков хронической мышечной боли и учит мозг чувствовать и контролировать мышцы и выполняемые ими движения.

Чем же мы занимаемся на групповых соматических уроках? 
Если совсем просто, то мы занимаемся изменением своих двигательных привычек.
А для того, чтобы что-то изменить, нужно это для начала узнать, изучить. 
Вот мы и изучаем - исследуем организацию движений в своем теле. 

Двигательные уроки

Как проходит урок

- В основном лежа на ковриках, ученики выполняют определённые простые движения под голосовые инструкции преподавателя.
- Сами по себе движения очень простые.
- Все движения выполняются медленно и с небольшой амплитудой.
- Сами движения не есть цель - это только форма, на базе которой мы исследуем собственное тело.

Это даёт нам возможность осознать организацию движения (что включается, как включается, сколько усилий

требуется), возможность почувствовать что лишнее включается. Это работа с вниманием посредством осознанных движений тела.

 

И как результат:
- уходят боли (которые очень часто связаны с наличием неконтролируемого напряжения в теле)
- меняется осанка, походка
- меняется качество внимания к себе
- улучшается координация движений

Задав определенное простое движение, мы используем его как форму, а наше внимание направляем не на цель (сделать сколько-то повторений, например, или сделать быстрее всех), а на то, как мы организуем себя в этом движении, какие мышцы включаем, какие можем расслабить, какие - не можем. 
И оказывается, что мы можем расслабить то, что раньше не расслаблялось, мы можем почувствовать то, раньше не чувствовали. 
И вот тут происходят чудеса : у нас перестает тянуть поясницу, мы распрямляемся, походка становится более легкой, дыхание - свободным. И ещё, и ещё.. 
НО ЭТИ ЧУДЕСА ТВОРИМ МЫ САМИ!

 

Кому будут полезны такие уроки?
- тем, для кого стресс - это очень знакомо
- тем, кому сложно расслабиться
- людям с хроническими болями - голова, спина, поясница, плечи, шея, тбс
- тем, кто хочет улучшить подвижность, обрести легкость движений
- тем, кто хочет улучшить качество жизни.
 

В августе 2022 занятия регулярной группы проходят по вторникам в 19:00, в зале у метро Технологический институт


 

Напишите мне, если вы хотите записаться на урок.

Спасибо! Я свяжусь с Вами в ближайшее время.

Я на связи

  • Instagram
  • Facebook
  • Vkontakte - серый круг

Я всегда в поиске новых интересных проектов. Давайте пообщаемся.

+7 921 941-52-47