Меня уже накрывает, но я как-нибудь потом…, сейчас совсем нет времени...

А потом - это когда?

Привет.

Хочу поговорить о том, что сейчас и так все чувствуют, даже если не проговаривают.

Время напряжённое.

Это висит в воздухе.

Это слышно в дыхании.

Это видно в лицах - зажатых, уставших, слишком собранных.

Вот, на днях на сеансе Ватсу клиента стошнило.

И нет, это было не из-за укачивания.

Просто внутри оказалось слишком много всего: тревога, страх, подавленные эмоции, усталость, которую давно некогда проживать. Всё это долго удерживалось - и в какой-то момент тело сказало: "хватит".

Мы поговорили. Спокойно, бережно. ( насколько мне хватила моего иврита, ха)

И клиентка сказала очень важную фразу:

"Как хорошо, что это вышло. Я чувствую, что очистилась".

И вот что здесь важно:

До таких физических реакций можно не доходить.

Тело почти всегда подаёт сигналы раньше:

напряжение, тревожный фон, некрепкий сон, сбитое дыхание, хроническая усталость, раздражительность, ощущение "я держусь из последних сил".

Но часто бывает так, что сил и правда хватает только на базовую рутину.

Работа. Дом. Обязательства.

А забота о себе откладывается - на потом.

И тогда тело берёт инициативу в свои руки.

Через болезнь.

Через резкую реакцию.

Через срыв.

Ватсу - это способ снять накопившееся раньше, мягко и безопасно.

Когда тёплая вода, поддержка и отсутствие необходимости что-то делать позволяют нервной системе выдохнуть.

А телу - отпустить то, что оно слишком долго держало.

Если вы читаете это и ловите себя на мысли:

"Да… это про меня. Я тоже так с собой" -

пожалуйста, не ждите, пока станет совсем тяжело.

Приходите за поддержкой.

В тёплую воду.

Туда, где можно не справляться.

Свободные окошки я выложу в комментариях.

А как вы с собой? Выделяете время для разгрузки? Или накапливаете?